Pflichtangaben

Lasea® | 80 mg / Weichkapsel | Für Erwachsene ab 18 Jahren | Wirkstoff: Lavendelöl

Anwendungsgebiete:
Zur Behandlung von Unruhezuständen bei ängstlicher Verstimmung.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG - Karlsruhe

Ihre ganz persönliche Auszeit – wertvolle Tipps zum Entspannen

Kraft tanken

Gönnen Sie sich täglich ganz bewusst hier und da eine kurze Auszeit. Denn oft sind es bereits die kleinen Dinge, die uns wertvolle Energie tanken lassen. Besinnen Sie sich darauf, was Ihnen guttut, und leisten Sie sich Zeit und Muße – z.B. für einen Spaziergang in der Natur, ein Hobby oder ein Treffen mit Freunden.

Öfter mal abschalten

Verstehen Sie’s ruhig wörtlich. Nehmen Sie sich die Freiheit und schalten Sie Ihr Handy ab und zu einfach mal für eine Weile aus.

Der Seele Luft machen

Schämen Sie sich nicht, über Sorgen oder Probleme zu sprechen. Vertrauen Sie sich einem nahestehenden Menschen an und entlasten Sie so Ihre Seele.

Körperlicher Ausgleich

Bewegung und sportliche Aktivität sind ein ideales Ventil für die Seele. Dabei müssen Sie beileibe keine rekordverdächtigen Höchstleistungen erbringen. So lösen z. B. Spaziergänge, Schwimmen oder Walken innere Anspannungen und lassen die Psyche aufatmen.

Gesunder Körper – entspannte Seele

Achten Sie auf eine bewusste und ausgewogene Ernährung. Denn ein gesunder Stoffwechsel macht den Körper belastbarer und wirkt sich auch positiv auf unser Nervenkostüm aus.

Multitasking – nein, danke

Stellen Sie keine übermenschlichen Ansprüche an sich selbst. Sagen Sie auch mal ganz beherzt Nein. Hilfe anzunehmen, ist keine Schande. Denn niemand von uns kann stets funktionieren.

Individuelle Entspannungstechniken

Methoden wie Yoga oder autogenes Training sind bewährte Techniken, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Auch die sog. progressive Muskelentspannung fördert durch An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen die innere Stabilität. Eine weitere Technik ist die Feldenkraismethode, die mittels bestimmter Bewegungsübungen dabei helfen kann, Entspannung zu finden. Probieren Sie es doch einmal aus. Sicher werden auch in Ihrer Nähe Kurse angeboten.

Besser schlafen

Wertvolle Tipps für eine erholsame Nacht.

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